Siłownia w mieszkaniu – duży komfort?

Niewątpliwie posiadanie w domu kompletnej siłowni to duży komfort. Wypadałoby jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego domowa siłownia powinna się składać? Fundamentem każdej siłowni, także własnej niewątpliwie są atlasy do ćwiczeń. Przyrząd ten umożliwia trening siłowy właściwie wszystkich partii mięśni. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, jak również ramiona oraz klatkę piersiową.

Atlas do siłowni zawiera w sobie po prostu elementy wyposażenia różnych urządzeń treningowych, stąd naturalnie jego szeroka funkcjonalność.

Właśnie dlatego konstruowanie domowej siłowni powinno się rozpocząć od atlasu (ćwiczenia w domu). Zajmuje on dość niewiele miejsca, zważywszy na jego możliwości, co jest dużym plusem w przypadku, jeżeli siłownia gdańsk wrzeszcz siłownia ma stanąć w domu. Dodatkiem do atlasu jest też trenażer. Przyrząd ten da się przymocować praktycznie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy nawet w drzwiach – tutaj wymagany jest drążek rozporowy. Drążek pozwala na ćwiczenie ramion, pleców, a także brzucha i klatki piersiowej.

Prócz sprzętów siłowych, wypadałoby zadbać też o sprzęty z sekcji fitness, w celu zachowania dobrej kondycji. W tym wypadku sprawa jest prosta – wystarczy podjąć decyzję i dokonać wyboru między orbitrekiem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnia Reebok umożliwia zwyczajne bieganie w komfortowych, domowych warunkach. Oprócz treningu wydolnościowego, ćwiczenia na bieżni modelują także partie mięśni łydek, ud i pośladków.

Rowerek treningowy (rowerki do ćwiczeń firmy kettler) zaś daje nieznacznie większe możliwości. Forma treningu podobnie oparta jest na biegu, jednak w trakcie ćwiczeń angażowane są także ramiona, a to odciąża stawy kolanowe oraz biodra. Orbitrek przyczynia się więc też do pracy nad mięśniami ramion. Co należy wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, bądź orbitrek, należy zadecydować samodzielnie.